拳擊的練習

拳擊的練習

我們講到這個所謂的拳擊，拳擊講究雙手要有握力，這個握力要強有力，我們做第一步的練習: 當你要出擊，雙手的握力，，可以強力出擊、就是強棒出擊，所以先練習雙手的握力，手要高高抬起、放下去，然後練握力，雙膝也要屈膝。

好! 向後退四步，來一二三四，前進一二三四，然後再倒退，把右腳腳尖抬起，然後向左轉，手向下比，就是要出重擊；然後再向右，繼續往前奔跑四步一二三四，腳抬起高舉、踮腳尖，向左前方握拳出擊，做這個練習。